ダイエットの話題

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おっさん世代のウォーキング入門その7 暑い夏にウォーキングする秘策についてまとめてみた

夏場にウォーキングをする場合どうやれば安全にウォーキングすることができるかまとめてみました。
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【パークドーム熊本】天候に左右されずウォーキングやランニングができる全天候型ドーム!!これは使わなきゃ損ですよ

パークドーム熊本は暑い日でも雨の日でも雪の日でもウォーキングをすることができる運動施設。ウォーキングでダイエットしている人は利用しない手はありません。今回はパークドーム熊本を利用した感想などを書いてみました。
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おっさん世代のウォーキング入門その6 雨の日のウォーキングをやめるべき理由とその代替ダイエット法について

雨の日のウォーキングは危険がいっぱい。できるなら止めたほうがいいですが、代わりにどんな運動をすればいいのでしょうか?個人的にはラジオ体操と踏み台昇降がお勧めです。
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イオンモールウォーキングのパンフレットに記載してあるもの以外のメリットを4つ考えてみた

イモンモールは冊子を作り、モール内でのウォーキングを推奨しております。今回は冊子に載っているもの以外のメリットについて考えてみました。
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【ウォーキング】熊本総合運動公園のランニングコース(2キロ)でウォーキングやってきた(2018年2月)

前回は食べ放題の店の記事を書いていたので、今回は久しぶりにウォーキングの話を書くことにします。 熊本市の東区にある熊本総合運動公園(通称運動公園)は広大な施設を誇る熊本市近辺では一番大きな公園です。 そし...
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おっさん世代のウォーキング入門その5 「キツイ時は意識を歩くこと以外に向けたり、ご褒美を思い浮かべましょう」

ウォーキングがきつくなった時、別のことを考えたり、ご褒美のことを思い浮かべるようにしたら、結構効果があります。今回はキツクなった時の対処法を記します。
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おっさん世代のウォーキング入門その4 「20分歩くのに慣れたら、時間を増やしてみる」

毎日20分ウォーキングすることに慣れたら次のステップ、時間を増やすようにしましょう。少しづつ増やしてウォーキングでどんどん体重が減少していくので。
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【ウォーキング】熊本総合運動公園の西側は人が少なくてウォーキングに最適です(2017年11月)

熊本総合運動公園の西側はウォーキングコースとしてはモッテコイの環境です。今回は標準的なウォーキングコースを画像を使ってご紹介します。
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手軽に出来る朝バナナダイエットの功罪~メリットとデメリットを考えてみた

一世を風靡した朝バナナダイエット。方法を間違えなければ効果がしっかり出る素晴らしいダイエット方法ですが、デメリットも3つほど存在します。今回はメリット共にデメリットも記述したので、チャレンジする前にご確認ください。
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縄跳びダイエットのやり方は簡単!!他のダイエットとの代替としてお勧めです

サブの運動系ダイエットに適している縄跳びダイエット。簡単な方法や注意点をまとめてみました。私のように体重増加に苦しんでいるおっさん世代の方は是非一読ください。